كيف تحمي قلبك من الأمراض القلبية في الجزائر ؟

Question

Accepted Answer

أمراض القلب والأوعية الدموية من أكثر أسباب الوفاة في الجزائر. لكن معظمها يمكن الوقاية منه بتبني نمط حياة صحي والكشف المبكر عن عوامل الخطر.

عوامل خطر أمراض القلب

بعض عوامل الخطر يمكن التحكم فيها وبعضها لا يمكن. العوامل التي لا يمكن تغييرها تشمل العمر والجنس والتاريخ العائلي لأمراض القلب. أما العوامل القابلة للتعديل فهي كثيرة.

- التدخين هو العامل الأخطر والأكثر قابلية للتعديل
- ضغط الدم المرتفع يتلف الشرايين تدريجياً
- السكري يضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب
- الكوليسترول المرتفع يسبب تصلب الشرايين
- البدانة خاصة حول البطن ترفع خطر القلب

الغذاء الواقي للقلب في الجزائر

التغذية المتوسطية هي الأفضل لحماية القلب. الكسكس بالخضار والحبوب الكاملة والسمك المتوسطي وزيت الزيتون والخضار الموسمية كلها أطعمة ممتازة لقلب صحي. تجنب اللحوم الدهنية والوجبات السريعة والأطعمة المعالجة صناعياً.

الفحص الدوري بعد الأربعين

يُنصح بزيارة طبيب القلب مرة واحدة في السنة على الأقل بعد سن الأربعين. هذه الزيارة تشمل قياس الضغط والكوليسترول والسكر وتخطيط القلب للكشف المبكر عن أي خلل.

أفضل أطباء طبيب أمراض القلب المتاحين

مقالات ذات صلة

تحتاج رأي طبي ؟